0896 689 614

Основни правила за повече здраве през зимата

Основни правила за повече здраве през зимата

  • В есенно-зимния период децата са по-податливи към простудни заболявания, преохлаждане, проблеми с УНГ. Именно през това време на годината детският имунитет се оказва по-уязвим пред различните вируси. Затова профилактиката и закаляването са крайно необходими, за да бъде детето здраво и през зимата.

    1. Правилно хранене

    Едно от най-важните условия за укрепване на имунитета е правилното хранене, а това значи богато на витамини, белтъчини, въглехидрати и други полезни и необходими за човека вещества.

    Включвайте лука и чесъна в детското меню. Веществата, които се съдържат в тях, помагат за отделянето на интерферон, който не дава възможност на вирусите да проникват в клетките и да се размножават.

    2. Повече течности

    Знаете ли, че течностите способстват за отделянето на токсините от организма? А наред с това и на вирусите. Затова давайте на детето да пие колкото може повече течности – вода, чай, фрешове. Безценни в това отношение са напитките, съдържащи малини, шипки, бъз, червена боровинка и т.н., защото спомагат за увеличане на съпротивителните сили на организма.

    3. Избягвайте места с много хора

    Опасността от вирусни заболявания е много голяма, особено по време на епидемия. Тогава избягвайте местата, където се събират много хора. А у дома не забравяйте да проветрявате редовно, дори и когато е студено.

    4. Спазване на лична хигиена

    Напомняйте на децата за необходимостта да си мият ръцете редовно с топла вода и сапун. Чрез мръсните ръце се предават повече от 80% от бактериите.

    5. Разходки на свеж въздух

    Не пропускайте разходките навън. Чистият  прохладен въздух повишава защитните сили на организма, активира нервната система, ободрява и повишава жизнения тонус. Важно е детето да бъде облечено подходящо (с удобни и топли дрехи, които не възпрепятстват движението), обувките да са леки, топли и  непромокаеми.

  • Статията "Основни правила за повече здраве през зимата" все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Последно добавени

Терапия с продукти от кухнята за мазна и проблемна кожа

Терапия с продукти от кухнята за мазна и проблемна кожа

Най- накрая времето започна приятно да се захлажда, а слънчевите лъчи далеч не са така палещи, както [...]

Вредните "полезни" храни. С какво да ги заменим?

Вредните "полезни" храни. С какво да ги заменим?

Без значение каква е причината- решили сме, че е време да свалим няколко килограма, да подобрим здра [...]

Хиперпигментация- причини, решение и превенция

Хиперпигментация- причини, решение и превенция

Меланин- това е пигментът, благодарение на който вашата кожа придобива определен цвят. При нарушения [...]

Сезонен косопад! Ами сега ..?

Ако след края на лятото забелязвате, че освен листата от короните на дърветата, вашата коса също зап [...]

Да опознаем дехидратираната кожа, за да й помогнем

Да опознаем дехидратираната кожа, за да й помогнем

Дехидратацията е проблем, който може да засегне всеки тип кожа. Лятото и зимата са най- рисковите се [...]

Грижа за детските зъбки

Грижа за детските зъбки

Навиците, формирани в детска възраст остават за цял живот. Точно поради това е важно да приучим дете [...]

Често срещани грешки при почистването на зъбите

Често срещани грешки при почистването на зъбите

Почистването на зъбите и устната кухина е от изключително важно значение не само за добрия външен ви [...]

Първа помощ при отравяне

Първа помощ при отравяне

Отравянето представлява пряка опасност за живота и здравето на пострадалия, която настъпва под влиян [...]

Как да помогнем на кожата си след слънчево изгаряне?

Как да помогнем на кожата си след слънчево изгаряне?

Лятото е сезонът, в който сме най- застрашени от така неприятните слънчеви изгаряния. Забравили сме [...]

Вредата от слънчевите лъчи. Как да се предпазим?

Вредата от слънчевите лъчи. Как да се предпазим?

Има толкова много ползи от излагането на пряка слънчева светлина. Всички сме забелязали как се подоб [...]

Записване за бюлетин

Бъдете информирани за нашите специални предложения!