office@marvi.bg

0896 689 614

БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчки над 50 лв.

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

  •  Есента скоро ще почука на вратите ни , и всички ние знаем с нея идват и някои специфични заболявания . 
    Много важно е , че въпреки наличието на повече плодове и зеленчуци в летния сезон , ние хората все по трудно усвояваме  витамините поради промени в храносмилателната система . 
    И поради недостиг на някои витамини се появяват или обострят някои вече съществуващи заболявания .
    Вижте дали някои  витамини ви липсват и своевременно ги набавете на своето тяло . То от своя страна ще ви се отблагодари , като ви даде повече сила и енергия .

    ЛЕСНО СЕ ПОЯВЯВАТ СИНИНИ , ДОРИ И ПРИ СЛАБИ УДАРИ 

    Често това е признак за дефицит на С и Р . Вгледайте се в храните на трапезата си ! Може би пропускате грейпфрути , зеле , домати , зелени пиперки . А след обяда или  вечерята  непременно изяще резен портокал или лимон заедно с кората . Добре е да вземате и по 0,5 мг витамин С на ден / 2 таблетки по 250 мг /

    ВИЕНЕ НА СВЯТ И ШУМ В УШИТЕ 

    Това може да сочи недостиг на витамините В3 и Е /токоферол / , а също микроелементите манган и калий . Ако имате такива симптоми яжте орехи , зелени листови зеленчуци , цвекло , грах , яйчен жълтък , портикали , грейпфрути , лимони , банани , слънчогледово семе Добре е да вземате всеки ден съответния витамин и под лекарствена форма до справянето с дефицита .

    ЧЕСТИ КОНЮКТИВИТИ , ЗАЧЕРВЯВАНИЯ НА КЛЕПАЧИТЕ 

    Те вероятно се дължат на недостиг на витамините А и  В2 /рибофлавин/ . Сложете на трапезата си повече риба , черен дроб , яйчен жълтък , краве масло , зелени и жълти листови зеленчуци , мляко , сирене , бирени дрожди . Другата възможност е да вземата от съответните единици витамини сутрин и вечер . 

    КОСАТА ОРЕДЯВА И КАПЕ - КОСОПАД 

    Това вероятно се дължи на недостиг на витамините от групата В , също С , Н , инозит , фолиева киселина . Много фолиева киселина има в пресните плодове  и зеленчуци , сухите бирени дрожди и черния дроб . Витамин Н / биотин / се съдържа в голямо количество в орехите , неолющения ориз . А малко известният витамин инозит го има в черния дроб , пълнозърнестите зърна , портокалите , лимоните и бирената мая . 

    СЛАБИ ЗАЩИТНИ СИЛИ , ЧЕСТИ БРОНХИТИ 

    Щом защитните сили са отслабени , значи органичма има нужда от витамин А и витамин В5 . С витамин А са богати , черният дроб , яйченият жълтък , кравето масло и жълто - оранжевите зеленчуци , особенно морковите . Витамин В5 може да се получи от различните варива / боб , леща .../  и бирена мая . Особенно много от този витамин има в динята . А по време на грипна епидемия е полезно да се вземат добълнително витамин А през ден и витамин С всеки ден . 

    БЕЗСЪНИЕ И НЕРВНОСТ 

    Причината за това досадно състояние често е липсата на определини витамини и минерали . Преди всичко от групата - В , биотин , калий , калций . Погрижете се да постоянно да имате на трапезата си  листови  зеленчуци , портокали и лимони , банани , слънчогледово сема , бирени дрожди , стафиди , фасул , диня .

    МУСКОЛНА СЛАБОСТ И СПАЗМИ В КРАКАТА 

    Виновни за тези притеснения са витамините В1 и В6 . Можете да се справите с тях като консумирате повече храни богати на витамините В1 и В6 и допълнително през ден или всеки ден пиете съответния витамин в указаните милиграми . 

    ВЪЗПАЛЕНИЯ НА КОЖАТА 

    Те често се появяват поради дефицит на витамини В2 , В3 , В6 и Н . Витамин В2 , можем да си набавим с консумацията на сирене , яйца , риба и телешки черен дроб . Витамин В3 можем лесно да си набавим от варивата , фасул , леща , грах , орехи , нелющеният ориз . 


  • Статията "Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?" все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Препоръчано

Защо леда е хлъзгав?

Защо леда е хлъзгав?

Зимния сезон е тук, а с него и неизбежното хлъзгане и пързаляне по улици и тротоари. Замисляли ли с [...]

Защо хващаме грип когато е по-студено?

Защо хващаме грип когато е по-студено?

Всички са чували от родители, баби и дядовци, че зимата трябва да се обличаме дебело, защото ще нас [...]

Защо солта прави храните по-вкусни?

Защо солта прави храните по-вкусни?

Солта е нещо като супергерой в света на храните – без нея много разнообразни гозби са безвкусни, от [...]

Предпазват ли хирургичните маски от това да хванете грип

Предпазват ли хирургичните маски от това да хванете грип

Със началото на грипния сезон, много хора се чудят как да избегнат грипа. Противогрипните ваксини и [...]

Защо миризливките миришат?

Защо миризливките миришат?

Ако някога сте се опитвали да хванете миризливка и сте я смачкали, знаете точно за какво става въпро [...]

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

 Есента скоро ще почука на вратите ни , и всички ние знаем с нея идват и някои специфични забол [...]

Защо чаят е толкова полезен ?

Защо чаят е толкова полезен ?

Чаят е добре позната и любима напитка на много хора. В Европа я познаваме от 15 век благодарен [...]

Страхотни идеи за бърза и здравословна сутрешна закуска

Страхотни идеи за бърза и здравословна сутрешна закуска

Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене през деня, но въпреки това голяма част от на [...]

Защо е важна хидратацията на кожата?

Защо е важна хидратацията на кожата?

Добрата хидратация на кожата е най-мощното ни оръжие по пътя към здраве и красота. Красотата на [...]

Вашето ниво на стрес

Вашето ниво на стрес

"Стресът не е това, което се е случило с вас, а това как вие го възприемате." В последно вр [...]

Свежи идеи за сутрешни напитки

Свежи идеи за сутрешни напитки

 Добрата сутрин започва с чаша ароматно кафе, чай или вкусна питателна напитка, богата на всичк [...]

Как да се справим с неприятния косопад през есента

Как да се справим с неприятния косопад през есента

Може би и вие като всяка жена тайничко си мечтаете за здрава и красива коса , коята да кара хората д [...]

Есента и първият учебен ден

Есента и първият учебен ден

 Смяната на сезоните се отразява по различен начин на различните хора. Някои се чувстват потис [...]

Facebook игра “Марви и Biotrade Acne Out Cream”

Facebook игра “Марви и Biotrade Acne Out Cream”

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ   1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Biotrade Acne Out Cre [...]

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Всяка от нас има своите тайни за красота.  Но истината е, че красотата идва отвътре.  А [...]

Есента отключва анемията

Есента отключва анемията

Ако следобяд изпитвате непреодолимо желание да подремнете , а след работа се чувствате като  [...]

Правилно измерване на артериалното налягане

Правилно измерване на артериалното налягане

Всеки, които измерва артериално налягане трябва да бъде внимателно обучен и предупреден за потенциа [...]

Какво е общото между гъските и хората

Какво е общото между гъските и хората

Следващата есен, когато видите гъските да тръгват да зимуват на юг, литнали под формата на буква „V" [...]

Кои вредни навици състаряват кожата на лицето

Кои вредни навици състаряват кожата на лицето

Кожата на лицето по своята структура значително се отличава от останалата част на тялото, тъй к [...]