0896 689 614

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

  • Есента скоро ще почука на вратите ни , и всички ние знаем с нея идват и някои специфични заболявания . 
    Много важно е , че въпреки наличието на повече плодове и зеленчуци в летния сезон , ние хората все по трудно усвояваме  витамините поради промени в храносмилателната система . 
    И поради недостиг на някои витамини се появяват или обострят някои вече съществуващи заболявания .
    Вижте дали някои  витамини ви липсват и своевременно ги набавете на своето тяло . То от своя страна ще ви се отблагодари , като ви даде повече сила и енергия .

    ЛЕСНО СЕ ПОЯВЯВАТ СИНИНИ , ДОРИ И ПРИ СЛАБИ УДАРИ 

    Често това е признак за дефицит на С и Р . Вгледайте се в храните на трапезата си ! Може би пропускате грейпфрути , зеле , домати , зелени пиперки . А след обяда или  вечерята  непременно изяще резен портокал или лимон заедно с кората . Добре е да вземате и по 0,5 мг витамин С на ден / 2 таблетки по 250 мг /

    ВИЕНЕ НА СВЯТ И ШУМ В УШИТЕ 

    Това може да сочи недостиг на витамините В3 и Е /токоферол / , а също микроелементите манган и калий . Ако имате такива симптоми яжте орехи , зелени листови зеленчуци , цвекло , грах , яйчен жълтък , портикали , грейпфрути , лимони , банани , слънчогледово семе Добре е да вземате всеки ден съответния витамин и под лекарствена форма до справянето с дефицита .

    ЧЕСТИ КОНЮКТИВИТИ , ЗАЧЕРВЯВАНИЯ НА КЛЕПАЧИТЕ 

    Те вероятно се дължат на недостиг на витамините А и  В2 /рибофлавин/ . Сложете на трапезата си повече риба , черен дроб , яйчен жълтък , краве масло , зелени и жълти листови зеленчуци , мляко , сирене , бирени дрожди . Другата възможност е да вземата от съответните единици витамини сутрин и вечер . 

    КОСАТА ОРЕДЯВА И КАПЕ - КОСОПАД 

    Това вероятно се дължи на недостиг на витамините от групата В , също С , Н , инозит , фолиева киселина . Много фолиева киселина има в пресните плодове  и зеленчуци , сухите бирени дрожди и черния дроб . Витамин Н / биотин / се съдържа в голямо количество в орехите , неолющения ориз . А малко известният витамин инозит го има в черния дроб , пълнозърнестите зърна , портокалите , лимоните и бирената мая . 

    СЛАБИ ЗАЩИТНИ СИЛИ , ЧЕСТИ БРОНХИТИ 

    Щом защитните сили са отслабени , значи органичма има нужда от витамин А и витамин В5 . С витамин А са богати , черният дроб , яйченият жълтък , кравето масло и жълто - оранжевите зеленчуци , особенно морковите . Витамин В5 може да се получи от различните варива / боб , леща .../  и бирена мая . Особенно много от този витамин има в динята . А по време на грипна епидемия е полезно да се вземат добълнително витамин А през ден и витамин С всеки ден . 

    БЕЗСЪНИЕ И НЕРВНОСТ 

    Причината за това досадно състояние често е липсата на определини витамини и минерали . Преди всичко от групата - В , биотин , калий , калций . Погрижете се да постоянно да имате на трапезата си  листови  зеленчуци , портокали и лимони , банани , слънчогледово сема , бирени дрожди , стафиди , фасул , диня .

    МУСКОЛНА СЛАБОСТ И СПАЗМИ В КРАКАТА 

    Виновни за тези притеснения са витамините В1 и В6 . Можете да се справите с тях като консумирате повече храни богати на витамините В1 и В6 и допълнително през ден или всеки ден пиете съответния витамин в указаните милиграми . 

    ВЪЗПАЛЕНИЯ НА КОЖАТА 

    Те често се появяват поради дефицит на витамини В2 , В3 , В6 и Н . Витамин В2 , можем да си набавим с консумацията на сирене , яйца , риба и телешки черен дроб . Витамин В3 можем лесно да си набавим от варивата , фасул , леща , грах , орехи , нелющеният ориз . 


  • Статията "Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?" все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Последно добавени

Чудодейната Гинко билоба

Чудодейната Гинко билоба

 Дървото Гинко Билоба се смята за най-стария представител на растенията със своите над 200 мили [...]

Бял Трън – лечебното растение

Бял Трън – лечебното растение

               Белият трън (известе [...]

Facebook игра “Марви и Wee Baby ” -

Facebook игра “Марви и Wee Baby ” -

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ 1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Wee Baby  ”2. Играт [...]

Болки в ставите: Какво е тяхното значение?

Болки в ставите: Какво е тяхното значение?

Наричаме я Опорно-двигателна система. Изключително сложна механика, съставена от 208 кости и 640 му [...]

Ехинацея - ползи за здравето

Ехинацея - ползи за здравето

Ехинацея е същинско чудо в съкровищницата на природата, до което е задължително да се докоснете, з [...]

Възпалението - мълчаливият враг в собственото ви тяло .

Възпалението - мълчаливият враг в собственото ви тяло .

Πpeз живoтa cи чoвeшĸият opгaнизъм пpeтъpпявa peдицa възпaлeния. Hиe cмe cвиĸнaли дa ги cчитaмe зa [...]

Как влияе студът на детската кожа?

Как влияе студът на детската кожа?

Зимата в никакъв случай не бива да бъде пречка за разходките с мъниците навън. Напротив – всекидне [...]

ЗДРАВОСЛОВЕН ПЛОДОВ СЛАДКИШ

ЗДРАВОСЛОВЕН ПЛОДОВ СЛАДКИШ

Продукти: 4 яйца, 1 ч.ч. кафява и кокосова захар (50/50), кайсии и праскови - 4 броя (2 нарязани [...]

Сурва, сурва година! — Народно благопожелание - история и произход .

Сурва, сурва година! — Народно благопожелание - история и произход .

Дряновата сурвачка (сурукница, сурвакница, сурвакия), традиционно използвана в България на Васильов [...]

Зимна ваканция! Време е за ски !

Зимна ваканция! Време е за ски !

Планина, сняг, чист въздух, ски, емоции… Със сигурност това е добро решение за една полезна и прият [...]

Записване за бюлетин

Бъдете информирани за нашите специални предложения!