0896 689 614

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

  • Есента скоро ще почука на вратите ни , и всички ние знаем с нея идват и някои специфични заболявания . 
    Много важно е , че въпреки наличието на повече плодове и зеленчуци в летния сезон , ние хората все по трудно усвояваме  витамините поради промени в храносмилателната система . 
    И поради недостиг на някои витамини се появяват или обострят някои вече съществуващи заболявания .
    Вижте дали някои  витамини ви липсват и своевременно ги набавете на своето тяло . То от своя страна ще ви се отблагодари , като ви даде повече сила и енергия .

    ЛЕСНО СЕ ПОЯВЯВАТ СИНИНИ , ДОРИ И ПРИ СЛАБИ УДАРИ 

    Често това е признак за дефицит на С и Р . Вгледайте се в храните на трапезата си ! Може би пропускате грейпфрути , зеле , домати , зелени пиперки . А след обяда или  вечерята  непременно изяще резен портокал или лимон заедно с кората . Добре е да вземате и по 0,5 мг витамин С на ден / 2 таблетки по 250 мг /

    ВИЕНЕ НА СВЯТ И ШУМ В УШИТЕ 

    Това може да сочи недостиг на витамините В3 и Е /токоферол / , а също микроелементите манган и калий . Ако имате такива симптоми яжте орехи , зелени листови зеленчуци , цвекло , грах , яйчен жълтък , портикали , грейпфрути , лимони , банани , слънчогледово семе Добре е да вземате всеки ден съответния витамин и под лекарствена форма до справянето с дефицита .

    ЧЕСТИ КОНЮКТИВИТИ , ЗАЧЕРВЯВАНИЯ НА КЛЕПАЧИТЕ 

    Те вероятно се дължат на недостиг на витамините А и  В2 /рибофлавин/ . Сложете на трапезата си повече риба , черен дроб , яйчен жълтък , краве масло , зелени и жълти листови зеленчуци , мляко , сирене , бирени дрожди . Другата възможност е да вземата от съответните единици витамини сутрин и вечер . 

    КОСАТА ОРЕДЯВА И КАПЕ - КОСОПАД 

    Това вероятно се дължи на недостиг на витамините от групата В , също С , Н , инозит , фолиева киселина . Много фолиева киселина има в пресните плодове  и зеленчуци , сухите бирени дрожди и черния дроб . Витамин Н / биотин / се съдържа в голямо количество в орехите , неолющения ориз . А малко известният витамин инозит го има в черния дроб , пълнозърнестите зърна , портокалите , лимоните и бирената мая . 

    СЛАБИ ЗАЩИТНИ СИЛИ , ЧЕСТИ БРОНХИТИ 

    Щом защитните сили са отслабени , значи органичма има нужда от витамин А и витамин В5 . С витамин А са богати , черният дроб , яйченият жълтък , кравето масло и жълто - оранжевите зеленчуци , особенно морковите . Витамин В5 може да се получи от различните варива / боб , леща .../  и бирена мая . Особенно много от този витамин има в динята . А по време на грипна епидемия е полезно да се вземат добълнително витамин А през ден и витамин С всеки ден . 

    БЕЗСЪНИЕ И НЕРВНОСТ 

    Причината за това досадно състояние често е липсата на определини витамини и минерали . Преди всичко от групата - В , биотин , калий , калций . Погрижете се да постоянно да имате на трапезата си  листови  зеленчуци , портокали и лимони , банани , слънчогледово сема , бирени дрожди , стафиди , фасул , диня .

    МУСКОЛНА СЛАБОСТ И СПАЗМИ В КРАКАТА 

    Виновни за тези притеснения са витамините В1 и В6 . Можете да се справите с тях като консумирате повече храни богати на витамините В1 и В6 и допълнително през ден или всеки ден пиете съответния витамин в указаните милиграми . 

    ВЪЗПАЛЕНИЯ НА КОЖАТА 

    Те често се появяват поради дефицит на витамини В2 , В3 , В6 и Н . Витамин В2 , можем да си набавим с консумацията на сирене , яйца , риба и телешки черен дроб . Витамин В3 можем лесно да си набавим от варивата , фасул , леща , грах , орехи , нелющеният ориз . 


  • Статията "Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?" все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Препоръчано

Защо миризливките миришат?

Защо миризливките миришат?

Ако някога сте се опитвали да хванете миризливка и сте я смачкали, знаете точно за какво става въпро [...]

Добре дошли в обновения сайт на Аптеки Марви!

Добре дошли в обновения сайт на Аптеки Марви!

 Уважаеми клиенти и скъпи приятели на Аптеки Марви, За нас е истинско удоволствие да Ви по [...]

Природни средства за подсилване на имунитета – ’’прополис’’

Природни средства за подсилване на имунитета – ’’прополис’’

Прополисът, познат още като пчелен клей, е може би най-ефикасното средство за предпазване от просту [...]

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Знаете ли кои витамини ви липсват през есента?

Есента скоро ще почука на вратите ни , и всички ние знаем с нея идват и някои специфични заболявания [...]

Защо чаят е толкова полезен?

Защо чаят е толкова полезен?

Чаят е добре позната и любима напитка на много хора. В Европа я познаваме от 15 век благодарен [...]

Страхотни идеи за бърза и здравословна сутрешна закуска

Страхотни идеи за бърза и здравословна сутрешна закуска

Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене през деня, но въпреки това голяма част от на [...]

Защо е важна хидратацията на кожата?

Защо е важна хидратацията на кожата?

Добрата хидратация на кожата е най-мощното ни оръжие по пътя към здраве и красота. Красотата на [...]

Вашето ниво на стрес

Вашето ниво на стрес

"Стресът не е това, което се е случило с вас, а това как вие го възприемате." В последно вр [...]

Свежи идеи за сутрешни напитки

Свежи идеи за сутрешни напитки

Добрата сутрин започва с чаша ароматно кафе, чай или вкусна питателна напитка, богата на всички необ [...]

Как да се справим с неприятния косопад през есента

Как да се справим с неприятния косопад през есента

Може би и вие като всяка жена тайничко си мечтаете за здрава и красива коса , коята да кара хората д [...]

Есента и първият учебен ден

Есента и първият учебен ден

Смяната на сезоните се отразява по различен начин на различните хора. Някои се чувстват потиснати с [...]

Facebook игра “Марви и Biotrade Acne Out Cream”

Facebook игра “Марви и Biotrade Acne Out Cream”

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ   1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Biotrade Acne Out Cre [...]

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Всяка от нас има своите тайни за красота.  Но истината е, че красотата идва отвътре.  А [...]

Есента отключва анемията

Есента отключва анемията

Ако следобяд изпитвате непреодолимо желание да подремнете , а след работа се чувствате като  [...]

Правилно измерване на артериалното налягане

Правилно измерване на артериалното налягане

Всеки, които измерва артериално налягане трябва да бъде внимателно обучен и предупреден за потенциа [...]

Какво е общото между гъските и хората

Какво е общото между гъските и хората

Следващата есен, когато видите гъските да тръгват да зимуват на юг, литнали под формата на буква „V" [...]

Безплатна доставка

Безплатна доставка

 Ето я и поредната голяма изненада към всички наши клиенти - БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА за всички поръ [...]

Кои вредни навици състаряват кожата на лицето

Кои вредни навици състаряват кожата на лицето

Кожата на лицето по своята структура значително се отличава от останалата част на тялото, тъй к [...]

Кажете сбогом на акнето!

Кажете сбогом на акнето!

Уголемени пори, гнойни пъпки и нечист вид на кожата на лицето... Ако всяка сутрин поглеждате с [...]

Имуностимуланти - за, против и какви

Имуностимуланти - за, против и какви

За профилактика на грипна инфекция се препоръчва използването на медикаменти, имащи общо ст [...]

Опасна ли е високата температура?

Опасна ли е високата температура?

Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и ведна [...]

Как да различим настинка от грип

Как да различим настинка от грип

Времето се променя, а с него и се появяват все повече вируси и на вратата чука отново грипна еп [...]

Храна аналогична на естествената

Храна аналогична на естествената

Да се поразходим в магазина и с внимание да разгледаме и прочетем състава на готовите храни, к [...]

Facebook игра “Марви и Isispharma”

Facebook игра “Марви и Isispharma”

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ   1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Isispharma” 2. Иг [...]

Автоимунен тиреоидит – един различен поглед

Автоимунен тиреоидит – един различен поглед

Автоимуинният тирeоидит или най-често познат като тирeоидит на Хашимото е заболяване, засягащо [...]

Какаото - вълщебната напитка със своите малки особености

Какаото - вълщебната напитка със своите малки особености

Едва ли има човек, който да не обича голяма чаша горещ шоколад или мляко с какао. Тези прекрас [...]

Стресът срива ли имунитетът ни?

Стресът срива ли имунитетът ни?

Стресът в малки количества може да бъде полезен, тъй като мотивира човек да се справи по-добре [...]

Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Вижте няколко идеи от нас.

Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Вижте няколко идеи от нас.

Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода. [...]

Бръчки по лицето? Възможно е да ги заличим!

Бръчки по лицето? Възможно е да ги заличим!

Бръчките са един от признаците за напредващото време. И когато станат факт, повечето жени изпад [...]

Факти за мозъка, които може би не знаете.

Факти за мозъка, които може би не знаете.

Мозъкът е забележителен орган, голяма част от неговите функции са все още неизследвани. В древ [...]

Черни точки - какво ги причинява и как да се избавим?

Черни точки - какво ги причинява и как да се избавим?

Черните точки представляват лека форма на акне. Най-често се причиняват от блокирани космени ф [...]

Включи се в новата Инстаграм игра на Marvi Pharmacy и спечели шампоан Phyto Phytologist 15

Включи се в новата Инстаграм игра на Marvi Pharmacy и спечели шампоан Phyto Phytologist 15

ИГРА В ИНСТАГРАМ и ПРАВИЛА ЗА УЧАСТИЕ КАК ДА УЧАСТВАШ В ИГРАТА? СТАНИ ФЕН НА НАША [...]

Как да се преборим с телесната миризма?

Как да се преборим с телесната миризма?

Хората използват през по-голямата част от времето дезодорант без значение дали имат лоша телес [...]

Домашна хомеопатична аптечка

Домашна хомеопатична аптечка

Пациентите често се интересуват какви лекарства е необходимо да имат в къщи, като домашна аптеч [...]

Музикална терапия на работното място

Музикална терапия на работното място

Освободете се от стреса и повишете концентрацията си с любимите песни Напрежението на работн [...]

Защо кожата ми

Защо кожата ми "полудява"през есента ?

Кожата ни първа се сблъсква с температурните промени навън, при което ѝ трябва значително [...]

Профилактика на зъбите

Профилактика на зъбите

Всички родители с умиление очакват първите зъбки на своето дете. Но за да бъдат зъбките здрави [...]

Можем ли да изпреварим настинките и грипа с хомеопатия

Можем ли да изпреварим настинките и грипа с хомеопатия

Навлизаме в сезона на настинките и грипа. Късно ли е да подсилим имунитета на детето? По при [...]

ПРЕНОСИМА ДОМАШНА АПТЕЧКА

ПРЕНОСИМА ДОМАШНА АПТЕЧКА

Никога не трябва да забравяме, че  децата ни могат да се разболеят или да претърпят някой [...]

Видове главоболие и как да се справим с тях

Видове главоболие и как да се справим с тях

Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може [...]

Как да изберем подходящия шампоан

Как да изберем подходящия шампоан

Изборът на най-подходящия шампоан може да се окаже трудна задача. Дали да бъде подхранващ, хидр [...]

Атопичният дерматит ! Какво трябва да знаем за него

Атопичният дерматит ! Какво трябва да знаем за него

Атопичният дерматит е сред най-разпространените кожни заболявания при децата. Като цяло в 85% [...]

Основни правила за повече здраве през зимата

Основни правила за повече здраве през зимата

В есенно-зимния период децата са по-податливи към простудни заболявания, преохлаждане, проблеми [...]

!ИГРА С НАГРАДA! Facebook игра “Аптеки Марви и APIVITA”

!ИГРА С НАГРАДA! Facebook игра “Аптеки Марви и APIVITA”

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ   1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и APIVITA  ” 2 [...]

Противогрипните ваксини и децата

Противогрипните ваксини и децата

Обикновено през зимния сезон грипът връхлита без пощада и малки, и големи. Един от начините да [...]

Любопитно! Защо мъжете оплешивяват

Любопитно! Защо мъжете оплешивяват

Косопадът е далеч от рядко явление – почти 50% от мъжете се сблъскват с този проблем. Замисляли [...]

Помощ за течащите нослета

Помощ за течащите нослета

Хремата е едно от най-честите неразположения. Почти винаги се надяваме проблемът с течащото нос [...]

Спри да кашляш!

Спри да кашляш!

Де да беше толкова лесно… Истината е, че само с прикриването на даден симптом, заболяването не изче [...]

Защо се нуждаем от пробиотици?

Защо се нуждаем от пробиотици?

Едва ли има човек, който вече да не е чувал за пробиотиците и колко важни са те за здравето ни. И [...]

Инхалаторът - първа помощ в сезона на вирусите

Инхалаторът - първа помощ в сезона на вирусите

В сезона на вирусите и настинките се налага да прибягваме до какви ли не хитрини, за да се справим [...]

Marvi Pharmacy представя “Miss Bibi & Mister 8“

Всяко докосване до PIC носи персонално послание и улеснява Вашето ежедневие. Продуктите са: високо [...]

Искаш ли да имаш дълга и хубава коса ?

Искаш ли да имаш дълга и хубава коса ?

Не всеки има здрава и дълга коса, особено с честото използване на преси, маши, сешоари и различна [...]

Как темата за храната е свързана с психологията ?

Как темата за храната е свързана с психологията ?

Разглеждаме емоциите, които са фактор и влияят в една или в друга степен на поведението ни при избо [...]

За и против - закуската сутрин

За и против - закуската сутрин

Има много спорове дали е добре да се закусва сутрин или не. Много хора пропускат закуската, за [...]

Детето ви често е с хрема. Има ли начин да му помогнете с хомеопатия?  

Детето ви често е с хрема. Има ли начин да му помогнете с хомеопатия?  

Има множество хомеопатични медикаменти, които могат да бъдат използвани в зависимост от характерист [...]

Спечелете от играта на Marvi Pharmacy и Filorga

Спечелете от играта на Marvi Pharmacy и Filorga

Спечелете от игратана Marvi Pharmacy Включ [...]

Лекарства, които никога няма да опитате в наши дни

Лекарства, които никога няма да опитате в наши дни

Очистител за ръце Представлява радиев очистител за дезинфекция на ръце с мотото „почиства всичко [...]

Как с точност можем да измерим температурата?

Как с точност можем да измерим температурата?

Повишаването на телесната температура е признак, че организмът се бори с инфекция. Когато имунната [...]

Канела, изгорял хляб и черупки - с четка и паста за зъби в ръка нека се вънем в миналото

Канела, изгорял хляб и черупки - с четка и паста за зъби в ръка нека се вънем в миналото

Днес  четките и пастите за зъби имат уникално разнообразие, но трябва да знаем, че за красиват [...]

Да умреш за красотата или красота до смърт

Да умреш за красотата или красота до смърт

На жените днес им е лесно – могат да си купят всякаква козметика, която е тествана и безвредна. Им [...]

Ушната кал - да почистим наистина правилно

Ушната кал - да почистим наистина правилно

Чистенето на ушите е един от навиците ни след баня. Под влиянието на топлата вода, ушната кал омек [...]