Безплатна доставка

Безплатна доставка над 59 лв. до 1кг.

Marvi
Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

  • Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

    Вероятно знаете, че човешкият организъм е дом за множество видове микрооорганизми, част от които полезни, други- не чак толкова. Балансът между тях е ключът към доброто здраве. Идеята, че „добрите“ бактерии подпомагат организма в борбата му срещу патогените не е от вчера. Учените насочват усилията си в изследвания в тази насока още от началото на 20ти век, след като забелязват благотворното влияние на ферментиралите храни върху здравословното състояние на редовно консумиращите ги. Кефирът, киселото мляко, квасът, киселото зеле са все храни, предпочитани от нации, известни с дълголетниците си. 

    Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

    Пробиотиците са онези малки, невидими помощници, които разговорно наричаме „добри“ бактерии. Те са част от нормалната човешка микрофлора, която е уникална като състав за всеки един от нас. Самият термин пробиотик идва от гръцките думи pro(„за“) и bios(„живот“)- в буквален смисъл „за живота“. Освен от ферментиралите храни, пробиотици можем да си набавим и чрез хранителни добавки. На етикета ще прочетем може би Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus, което значи, че родът на бактерията е Lactobacillus, от вид delbrueckii, от щам Bulgaricus. Това е така популярния за нас лактобацил на киселото мляко. Добре е да сме запознати със състава на добавката, която приемаме, тъй като различните видове пробиотици имат различен ефект върху организма. 

    Какви са ползите от пробиотиците?

    Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

    Възстановяване на нормалната микрофлора след антибиотична терапия

    Вероятно ви се е налагало да приемате антибиотик под една или друга форма. За съжаление, освен че ликвидират патогенните микроорганизми, причинители на дадена инфекция, те унищожават и голяма част от нормалната микрофлора. Нарушеният баланс на микробиома става причина за неразположения като гадене, диария, повишено газообразуване, повишена податливост към гъбични инфекции. Допълнителният прием на пробиотици свежда опасността от подобни неприятности до минимум.

    Добър помощник срещу диария от различен произход

    Независимо дали причината за диарията е бактериална или вирусна инфекция, прием на медикаменти, диетична грешка или смяна на средата- например пътуване, на пробиотиците може да се разчита. Определени щамове като Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis и Lactobacillus casei доказано помагат не само при лечението на неприятните симптоми при разстройство ,а и за предотвратяването им. Как се случва това? Освен че правят средата в червата неблагоприятна за развитието на болестотворните бактерии, те са сериозен техен конкурент в борбата за хранителни вещества. 

    Укрепване на имунната система

    Вероятно си спомняте, че в разгара на пандемията от Covid-19, лекарите препоръчваха профилактичен прием не само на витамини и минерали, а и на пробиотици. Защо ли? Защото над 70% от всички имунни клетки са разположени в червата, а близо ¼ от чревната лигавица представлява имунологично активна тъкан. Лесно можем да си извадим извода, че правилното функциониране на храносмилателната система и балансираният микробиом са ключът към добре работеща имунна система.

    Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

    За поддържане на здравословно тегло

    Не само липсата на движение води до натрупване на излишна мастна тъкан. Лошата диета също спомага за това да сме недоволни от показанията на кантара. Не само заради излишните калории, а и заради това, че тя сериозно нарушава балансът между „добрите“ и „лошите“ микроорганизми в червата. Последствията са неприятно подуване, коремни болки и запек в краткосрочен план. В дългосрочен- хронични възпаления и дори хормонални нарушения. Пробиотиците се борят с излишните килограми и по друг механизъм- чрез освобождаването на пептид, който потиска апетита. 

    Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

    Как да приемаме пробиотиците? Можем ли да предозираме?

    Пробиотиците могат да бъдат приемани ежедневно или периодично- например, по време на антибиотична терапия. В този случай е добре те да бъдат взето поне 20 минути след антибиотика, за да не бъде неутрализирано тяхното действие. Можем ли да прекалим с пробиотиците? Малко вероятно е, но все пак, ако се проявят симптоми като болки в корема, гадене и подуване, които не отшумяват в рамките на ден- два, трябва да се консултираме с лекаря или фармацевта, препоръчал техния прием. Пациенти с имунокомпрометирана имунна система също трябва да бъдат особено внимателни, когато приемат пробиотици. 

    Пребиотици и синбиотици

    Разбрахме що е пробиотик. А какво се крие зад термина пребитоик? Най- просто казано, пребиотиците са „храната“ на пробиотиците. Това са неусвоимите влакнини(фибри), срещащи се в зърнените храни, плодовете и зеленчуците. Фибрите са устойчиви на стомашните киселини, ензимите и температурата в човешкото тяло, поради което безпроблемно стигат до червата и там поддържат популацията от полезни бактерии. Комбинацията пребиотик и пробиотик наричаме синбиотик. Все повече пробиотични хранителни добавки включват в състава си и пребиотик, като това гарантира ефективността на продукта и умножава ползата от приема му. 

    Автор: Деница П.

    Снимки: www.pexels.com

  • Статията "Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?" все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Последно добавени

Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

Що е то пробиотик и какви са ползите от приема му?

Вероя [...]

Есенна детоксикация: да подготвим тялото си за студените дни

Есенна детоксикация: да подготвим тялото си за студените дни

Есента официално е на прага ни… и докато голяма част от нас се вълнуват повече от влиянието, което н [...]

Алергичен ринит? Хомеопатия на помощ!

Алергичен ринит? Хомеопатия на помощ!

 В днешно време алергиите са глобален здравословен проблем. Алергията представлява неадекватна свръх [...]

Бонус точки

Бонус точки

Бонус програма  на аптека Марви                 Събирането на Марви Tочки си заслужава! Превърнете б [...]

{ИГРА} Аптеки МАРВИ И Queisser Pharma Bulgaria LTD

{ИГРА} Аптеки МАРВИ И Queisser Pharma Bulgaria LTD

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Biotrade cosmeceuticals ”  2. Играт [...]

Томбола с много подаръци

Томбола с много подаръци

Скъпи приятели,В трепетно очакване сме на първия учебен И за да ги направим още по-вълнуващ за Вас, [...]

Съвети за почистване на кожата според нейния тип и особености

Съвети за почистване на кожата според нейния тип и особености

Редовното и старателно почистване на кожата трябва да бъде неизменна част от рутината на всяка дама, [...]

Как да се спасим от желязната хватка на мигрената? Традиционни и алтернативни методи на лечение.

Как да се спасим от желязната хватка на мигрената? Традиционни и алтернативни методи на лечение.

Пристъпът на мигрена може да бъде кошмарно изживяване, което сериозно да наруши ежедневието на постр [...]

Как да изберем подходящ шампоан сред многообразието от продукти на пазара?

Как да изберем подходящ шампоан сред многообразието от продукти на пазара?

В магазина, аптеката и във фризьорските салони е пълно с всевъзможни видове шампоани, всеки от които [...]

Синузитът- как да се спасим от неприятните симптоми?

Синузитът- как да се спасим от неприятните симптоми?

Есенният сезон си има и недостатъци- с падането на температурите, пада и имунитетът, а звукът от под [...]