Енергийна закуска – Овесена каша с чия и колаген

Започнете деня си със здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия и грижа за тялото още от първата хапка!

Необходими съставки:

• 3 с.л. овесени ядки
• 1 ч.л. чия семена (ЦЪК!)
• 1 ч.л. колаген на прах (ЦЪК!)
• 1 чаша бадемово или кокосово мляко
• 1/2 банан, нарязан
• 1 шепа боровинки (или друг плод по избор)
• 1 ч.л. мед

Начин на приготвяне:

1. Смесете овесените ядки и чия семената в купа.
2. Добавете бадемовото мляко и разбъркайте добре.
3. Оставете за 5-10 минути да набъбне (или накиснете за през нощта).
4. Добавете колаген на прах, мед и разбъркайте.
5. Гарнирайте с банан и боровинки.

Защо тази рецепта е полезна?

• Чия семената са богати на фибри и подпомагат храносмилането.
• Колагенът поддържа здравето на кожата, ставите и костите.
• Балансираната комбинация дава енергия и ситост за дълго време.

Препоръчани продукти от сайта:

• Чия семена – ЦЪК!.
• Колаген на прах – ЦЪК!.

Малките здравословни избори днес създават големи промени за утрешния ден – дайте на тялото си най-доброто!