0896 689 614

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Сутрешни ритуали за красота и здраве

  • Всяка от нас има своите тайни за красота.  Но истината е, че красотата идва отвътре.  А денят, както и свежият вид на кожата, често се познават по сутринта.

    За това  можеш да се погрижиш за това да изглеждаш по-млада, по-красива и отпочинала като следваш няколко лесни сутрешни ритуала. Те няма да отнемат много от времето ти сутрин, но ефектът върху начина, по-който се чувстваш и изглеждаш ще бъде забележителен!

    Започни деня с чаша чай, вместо кафе

    Ако искаш да се чувстваш и изглеждаш добре, първото нещо, което трябва да направиш сутрин, когато се събудиш, е да хидратираш тялото си. През часовете на почивка то е загубило част от водните си запаси и е изключително важно да ги възстановиш като изпиеш поне 2 чаши топла вода или чай.

    Много от вас вероятно стартират своя ден с чашата кафе, с която са свикнали.  Кафето, обаче макар и ободряващо, няма особено добър ефект върху  тялото и респективно лицето.

    То е изключително силен диуретик и води до излишна загуба на течности от организма, важни за свежия вид на кожата.

    Раздвижи се

    Дори, когато ти се струва, че времето и задачките за деня те притискат, опитай да отделиш поне 15 минути за сутрешна разгрявка. Ако се налага, стани половин час по-рано, за да успееш да се вместиш в графика, но не пропускай тази част от сутрешния си ритуал.

    Движението ще намали нивата на стресовите хормони в тялото и ще повиши нивата на серотонина – хормона на щастието. Така след тренировка освен по-красива, ще се чувстваш и много по-щастлива и усмихната.

    Вземи си контрастен душ

    Всеки от нас познава освежаващата сила на сутрешния душ, но ето как можеш да усилиш неколкоктратно неговите ползи.  Опитай да редуваш през няколко минути по-топла вода с хладка или студена струя. Контрастът на топло и студено ще подобри кръвообръщението ти и съответно ще спомогне за насищането  на цялото ти тяло с кислород.

    В резултат на това, след като излезеш от банята веднага ще се усетиш много по-тонизирана и ще забележиш , че тъмните кръгове под очите са се избистрили, а кожата на лицето е придобила по-свеж и розов  вид.  

    Освен разкрасяващ ефект, при продължително прилагане на контрастните душове, ще подобриш и устойчивостта на тялото си към вируси и настинки.

    Направи си лек масаж

    Както коментирахме по-горе, доброто кръвообръщение е изключително важно за свежия вид на кожата.  За това сутрешния масаж е чудесен начин да стимулираш допълнително циркулацията на кръвта и респективно да подобриш тонуса и визията си.

    Зареди тялото с хранителни вещества

    Много често ти напомням колко важна е закуската за правилното функциониране на всички процеси в тялото. Под закуска, разбира се, нямам предвид  порция макарони, а лека и лесноусвоима пълноценна храна.

    Плод и малка шепа ядки или шейк са чудесен старт на деня. Те ще ти набавят много жизненоважни нутриенти, без да натоварват излишно твоето храносмилане. А витамините в тях ще спомогнат да запазиш свежия вид на кожата си.

    За финал ти напомням, че най-красивият аксесоар, който можеш да си сложиш е усмивката. За това, независимо кои сутрешни ритуали за свеж външен вид ще избереш, не я сваляй от лицето си през целия ден!

  • Статията "Сутрешни ритуали за красота и здраве " все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Последно добавени

Първа помощ при изгаряне

Първа помощ при изгаряне

Изгар [...]

Начин на хранене и рак- има ли връзка?

Начин на хранене и рак- има ли връзка?

В никакъв случай не може да се каже, че определен вид храна разболява или лекува от рак. Но е доказа [...]

Първа помощ при удавяне

Първа помощ при удавяне

Лятото е сезонът, през който предпочитаме да прекарваме най- много време край водоеми в сравнение с [...]

Родиола, позната още като златен корен- царицата на билките

Родиола, позната още като златен корен- царицата на билките

Съществува ли начин да повишим настроението си, физическата си издръжливост и тонуса си, без същевре [...]

Първа помощ при слънчев и топлинен удар

Първа помощ при слънчев и топлинен удар

Любимият ни летен сезон крие известни опасности, ако сме твърде несъобразителни. Силните слънчеви лъ [...]

Грижа за различните типове кожа през лятото

Грижа за различните типове кожа през лятото

Лятото е сезон, през който прекарваме доста време навън под палещите лъчи на слънцето. Без значение [...]

С какво да заредим домашната си аптечка при пътуване към морето?

С какво да заредим домашната си аптечка при пътуване към морето?

Топлите летни дни са идеалното време, за да планираме нашата почивка край морето. Често обаче се ока [...]

Депресия? Ето 5 натурални лека, носещи облекчение

Депресия? Ето 5 натурални лека, носещи облекчение

Депресията не е просто лошо настроение, тя е състояние, включващо цял набор от симптоми като чувство [...]

Най- интересните музеи в България

Най- интересните музеи в България

Красотата на българската природа се слави нашир и надлъж и вероятно и вие неведнъж сте й се любували [...]

Как да се справим с "летния грип" при децата?

Как да се справим с "летния грип" при децата?

Типичен за летния сезон е така наречения „летен грип“, както се нарича острия ентероколит причинен о [...]

Записване за бюлетин

Бъдете информирани за нашите специални предложения!