0896 689 614

Сутрешни ритуали за красота и здраве

Сутрешни ритуали за красота и здраве

  • Всяка от нас има своите тайни за красота.  Но истината е, че красотата идва отвътре.  А денят, както и свежият вид на кожата, често се познават по сутринта.

    За това  можеш да се погрижиш за това да изглеждаш по-млада, по-красива и отпочинала като следваш няколко лесни сутрешни ритуала. Те няма да отнемат много от времето ти сутрин, но ефектът върху начина, по-който се чувстваш и изглеждаш ще бъде забележителен!

    Започни деня с чаша чай, вместо кафе

    Ако искаш да се чувстваш и изглеждаш добре, първото нещо, което трябва да направиш сутрин, когато се събудиш, е да хидратираш тялото си. През часовете на почивка то е загубило част от водните си запаси и е изключително важно да ги възстановиш като изпиеш поне 2 чаши топла вода или чай.

    Много от вас вероятно стартират своя ден с чашата кафе, с която са свикнали.  Кафето, обаче макар и ободряващо, няма особено добър ефект върху  тялото и респективно лицето.

    То е изключително силен диуретик и води до излишна загуба на течности от организма, важни за свежия вид на кожата.

    Раздвижи се

    Дори, когато ти се струва, че времето и задачките за деня те притискат, опитай да отделиш поне 15 минути за сутрешна разгрявка. Ако се налага, стани половин час по-рано, за да успееш да се вместиш в графика, но не пропускай тази част от сутрешния си ритуал.

    Движението ще намали нивата на стресовите хормони в тялото и ще повиши нивата на серотонина – хормона на щастието. Така след тренировка освен по-красива, ще се чувстваш и много по-щастлива и усмихната.

     

    Вземи си контрастен душ

    Всеки от нас познава освежаващата сила на сутрешния душ, но ето как можеш да усилиш неколкоктратно неговите ползи.  Опитай да редуваш през няколко минути по-топла вода с хладка или студена струя. Контрастът на топло и студено ще подобри кръвообръщението ти и съответно ще спомогне за насищането  на цялото ти тяло с кислород.

    В резултат на това, след като излезеш от банята веднага ще се усетиш много по-тонизирана и ще забележиш , че тъмните кръгове под очите са се избистрили, а кожата на лицето е придобила по-свеж и розов  вид. 

    Освен разкрасяващ ефект, при продължително прилагане на контрастните душове, ще подобриш и устойчивостта на тялото си към вируси и настинки.

    Направи си лек масаж

    Както коментирахме по-горе, доброто кръвообръщение е изключително важно за свежия вид на кожата.  За това сутрешния масаж е чудесен начин да стимулираш допълнително циркулацията на кръвта и респективно да подобриш тонуса и визията си.

    Зареди тялото с хранителни вещества

    Много често ти напомням колко важна е закуската за правилното функциониране на всички процеси в тялото. Под закуска, разбира се, нямам предвид  порция макарони, а лека и лесноусвоима пълноценна храна.

    Плод и малка шепа ядки или шейк са чудесен старт на деня. Те ще ти набавят много жизненоважни нутриенти, без да натоварват излишно твоето храносмилане. А витамините в тях ще спомогнат да запазиш свежия вид на кожата си.

     

    За финал ти напомням, че най-красивият аксесоар, който можеш да си сложиш е усмивката. За това, независимо кои сутрешни ритуали за свеж външен вид ще избереш, не я сваляй от лицето си през целия ден!

  • Статията "Сутрешни ритуали за красота и здраве " все още не е коментирана.

    Бъдете първият коментирал тази статия в Marvi.bg!

    Молим, коментарът Ви да бъде базиран върху тази статия. Всеки коментар ще бъде проверен от администратор, преди да се визуализира на сайта. Няма да бъдат допускани коментари със цензурни думи, обиди, агресия, реклама и т.н.

Последно добавени

Чудодейната Гинко билоба

Чудодейната Гинко билоба

 Дървото Гинко Билоба се смята за най-стария представител на растенията със своите над 200 мили [...]

Бял Трън – лечебното растение

Бял Трън – лечебното растение

               Белият трън (известе [...]

Facebook игра “Марви и Wee Baby ” -

Facebook игра “Марви и Wee Baby ” -

I. ОБЩИ УСЛОВИЯ 1. Играта се организира под името “Аптеки Марви и Wee Baby  ”2. Играт [...]

Болки в ставите: Какво е тяхното значение?

Болки в ставите: Какво е тяхното значение?

Наричаме я Опорно-двигателна система. Изключително сложна механика, съставена от 208 кости и 640 му [...]

Ехинацея - ползи за здравето

Ехинацея - ползи за здравето

Ехинацея е същинско чудо в съкровищницата на природата, до което е задължително да се докоснете, з [...]

Възпалението - мълчаливият враг в собственото ви тяло .

Възпалението - мълчаливият враг в собственото ви тяло .

Πpeз живoтa cи чoвeшĸият opгaнизъм пpeтъpпявa peдицa възпaлeния. Hиe cмe cвиĸнaли дa ги cчитaмe зa [...]

Как влияе студът на детската кожа?

Как влияе студът на детската кожа?

Зимата в никакъв случай не бива да бъде пречка за разходките с мъниците навън. Напротив – всекидне [...]

ЗДРАВОСЛОВЕН ПЛОДОВ СЛАДКИШ

ЗДРАВОСЛОВЕН ПЛОДОВ СЛАДКИШ

Продукти: 4 яйца, 1 ч.ч. кафява и кокосова захар (50/50), кайсии и праскови - 4 броя (2 нарязани [...]

Сурва, сурва година! — Народно благопожелание - история и произход .

Сурва, сурва година! — Народно благопожелание - история и произход .

Дряновата сурвачка (сурукница, сурвакница, сурвакия), традиционно използвана в България на Васильов [...]

Зимна ваканция! Време е за ски !

Зимна ваканция! Време е за ски !

Планина, сняг, чист въздух, ски, емоции… Със сигурност това е добро решение за една полезна и прият [...]

Записване за бюлетин

Бъдете информирани за нашите специални предложения!