Уголемени пори, гнойни пъпки и нечист вид на кожата на лицето... Ако всяка сутрин поглеждате със страх към образа си в огледалото, открийте грешките, които допускате в опита си най-после да ликвидирате омразното акне.
Акнето е разпространен кожен проблем, който се появява по време на пубертета вследствие на засиленото въздействие на андрогените хормони и в много случаи продължава години наред. Засяга областите на кожата с най-голям брой мастни жлези (лицето, гърба, гърдите и раменете).
Под влияние на хормоналните промени мастните жлези произвеждат необичайно голямо количество себум. Други възможни причини за поява на акнето са: ендокринни проблеми (например при поликистозни яйчници), започване или прекратяване на прием на противозачатъчни таблетки, някои видове лекарства, стрес и др.
Най-честите грешки, които допускаме в грижата за кожата:
- Използване на агресивни продукти за почистване, които изсушават прекомерно епидермиса.
- Почистване (стискане) на лицето в домашни условия, при което лесно можем да предизвикаме инфекция (през порите навлизат бактерии) и да усложним състоянието си.
- Прекомерна употреба на класическите козметични продукти - свръхобгрижването с козметика на проблемната кожа може още повече да я влоши.
Единствената ни грижа за кожата е механичното ѝ почистване в козметичен салон веднъж месечно. Дори и за известен период да има позитивен ефект, то няма да се отстрани причината за появата на пъпките. Трябва да е придружено с правилно лечение, затова не отлагайте консултацията с дерматолог!
Специалистът ще състави индивидуален план за ежедневна грижа за лицето и проблемните зони по тялото, за нужните кремове и лосиони, съобразен с типа кожа, с мастната секреция и др.
При акне е важно да се ограничи приемът на храни, които водят до натрупване на токсини и поддържат възпалителните процеси в организма: белтъчини от животински произход (месо, кисело мляко, извара, кашкавал). Намалете също употребата на захар и всякакви безалкохолни напитки. Избягвайте използването на готовите супи и сосове, полуфабрикати, пържени ястия и др.
Грижата за красивата и здрава кожа започва отвътре!
Кожата е най-големият отделителен орган – чрез нея се елиминират токсичните натрупвания в организма. Затова всички кожни проблеми са знак за задържането на вредни вещества. Само с употребата на медикаменти (включително и локално върху кожата) или с агресивни козметични процедури не може да се постигне трайно решение на проблем като акнето. Нужно е да се подходи комплексно.
Организмът трябва да се изчисти от токсините (с подходящите режим на хранене, с процедури за детокс, прием на билки, хранителни добавки и др.) Можете да се обърнете към специалист, който да състави вашия индивидуален режим.
Полезни са храните, богати на витамин А, който е важен за регенерацията на кожата. Витамин А има в сьомгата, броколите, спанакът, морковите, червените чушки, тиквата и др. Нуждаете се също и от цинк - недостигът му се свързва с поява на кожни проблеми. Богати на цинк са телешкото и агнешкото месо, бадемите, тиквените семки, фъстъците и др.
Изследвания сочат, че витамин Е, комбиниран със селен, помага за намаляване на акнето. Затова можете да добавите в менюто си повече цитруси, домати, авокадо, риба тон, бразилски орех, кафяв ориз, пълнозърнести храни, яйца и др.
Включете и прием на пробиотици, които подпомагат правилното функциониране на храносмилателната и имунната системи и заедно с това подобряват състоянието на епидермиса.
Не забравяйте да пиете достатъчно вода – така хидратирате тялото си, изхвърляте токсините, които водят до кожни проблеми, подобрявате метаболизма си и процесите на регенерация на епидермиса. Препоръчителното количество вода е по 40 мл. на килограм телесно тегло дневно.
.webp)
