Музикална терапия на работното място

Освободете се от стреса и повишете концентрацията си с любимите песни

Напрежението на работното място често ни кара да сме прекалено изнервени, уморява ни и ни отнема концентрацията и желанието за каквото и да било. Нещо съвсем просто като слушането на музика обаче, може да върне мотивацията ни за работа и да ни зареди с енергия, твърдят учени.

Как точно ни помага любимата музика?

Намалява стреса и раздразнителността

Според последните направени проучвания пациентите усещат щастие, когато слушат музика минимум 30 минути на ден. Измерени са техните показатели докато слушат музика и се оказало, че непосредствено след като са били „в контакт“ с любимите си песни, кръвното им налягане и сърдечният ритъм е бил понижен. Причината е, че музиката контролира нивата на кортизол (хормонът на стреса) в организма.

В добавка музикалните звуци карат хората да „изключат“ за момент от реалността и да се отпуснат. Има различни видове музика, които помагат в процеса на релаксиране, ала експерти препоръчват по-бавните и мелодични парчета или класическата музика.

Подсилва паметта и връща фокуса

Музиката има свойството да подсилва паметта и концентрацията, т. нар. Изследване на ефекта на Моцарт. То доказва, че слушайки парчета на Моцарт, човешкият мозък се справя по-добре с някои задачи.

Типът музика, който поддържа мозъка ангажиран и в готовност, но без да го напряга, е инструментална музика и природни звуци като водопад, морски вълни, ритмични животински звуци и т. н. Музиката помага да се отървем от скуката и подсъзнателно създава ритмичност на работата.