Всяка от нас има своите тайни за красота. Но истината е, че красотата идва отвътре. А денят, както и свежият вид на кожата, често се познават по сутринта.
За това можеш да се погрижиш за това да изглеждаш по-млада, по-красива и отпочинала като следваш няколко лесни сутрешни ритуала. Те няма да отнемат много от времето ти сутрин, но ефектът върху начина, по-който се чувстваш и изглеждаш ще бъде забележителен!
Започни деня с чаша чай, вместо кафе
Ако искаш да се чувстваш и изглеждаш добре, първото нещо, което трябва да направиш сутрин, когато се събудиш, е да хидратираш тялото си. През часовете на почивка то е загубило част от водните си запаси и е изключително важно да ги възстановиш като изпиеш поне 2 чаши топла вода или чай.
Много от вас вероятно стартират своя ден с чашата кафе, с която са свикнали. Кафето, обаче макар и ободряващо, няма особено добър ефект върху тялото и респективно лицето.
То е изключително силен диуретик и води до излишна загуба на течности от организма, важни за свежия вид на кожата.
Раздвижи се
Дори, когато ти се струва, че времето и задачките за деня те притискат, опитай да отделиш поне 15 минути за сутрешна разгрявка. Ако се налага, стани половин час по-рано, за да успееш да се вместиш в графика, но не пропускай тази част от сутрешния си ритуал.
Движението ще намали нивата на стресовите хормони в тялото и ще повиши нивата на серотонина – хормона на щастието. Така след тренировка освен по-красива, ще се чувстваш и много по-щастлива и усмихната.
Вземи си контрастен душ
Всеки от нас познава освежаващата сила на сутрешния душ, но ето как можеш да усилиш неколкоктратно неговите ползи. Опитай да редуваш през няколко минути по-топла вода с хладка или студена струя. Контрастът на топло и студено ще подобри кръвообръщението ти и съответно ще спомогне за насищането на цялото ти тяло с кислород.
В резултат на това, след като излезеш от банята веднага ще се усетиш много по-тонизирана и ще забележиш , че тъмните кръгове под очите са се избистрили, а кожата на лицето е придобила по-свеж и розов вид.
Освен разкрасяващ ефект, при продължително прилагане на контрастните душове, ще подобриш и устойчивостта на тялото си към вируси и настинки.
Направи си лек масаж
Както коментирахме по-горе, доброто кръвообръщение е изключително важно за свежия вид на кожата. За това сутрешния масаж е чудесен начин да стимулираш допълнително циркулацията на кръвта и респективно да подобриш тонуса и визията си.
Зареди тялото с хранителни вещества
Много често ти напомням колко важна е закуската за правилното функциониране на всички процеси в тялото. Под закуска, разбира се, нямам предвид порция макарони, а лека и лесноусвоима пълноценна храна.
Плод и малка шепа ядки или шейк са чудесен старт на деня. Те ще ти набавят много жизненоважни нутриенти, без да натоварват излишно твоето храносмилане. А витамините в тях ще спомогнат да запазиш свежия вид на кожата си.
За финал ти напомням, че най-красивият аксесоар, който можеш да си сложиш е усмивката. За това, независимо кои сутрешни ритуали за свеж външен вид ще избереш, не я сваляй от лицето си през целия ден!
.webp)
