Как да се справим с разширените вени – съвети и грижа

Разширените вени – повече от естетичен проблем

Разширените вени – този добре познат „сувенир“ от дългото стоене прав или от цял ден на токчета. Често ги наричаме просто „уморени крака“, но истината е, че те са нещо повече – сигнал, че нашите вени имат нужда от малко допълнителна грижа. Това не е просто естетичен проблем – разширените вени могат да повлияят на комфорта и самочувствието. И макар че не можем да ги „изтрием“ като с гумичка, има много начини да облекчим усещането за тежест.

Причини за разширените вени

Причините за разширените вени са толкова разнообразни, колкото и оправданията да не отидем на фитнес. Понякога вината е в гените – ако мама или баба са имали „сини паяжини“ по краката, шансът и ние да ги наследим е голям. Друг път е от начина на живот – прекалено много седене на стол или пък цял ден прав. Добавете и няколко килограма отгоре, години, които не прощават на никого, и… ето ги вените, напомнят за себе си.

Хормоните също си казват думата – бременност, хапчета или менопауза често „разклащат“ венозното здраве. А високите токчета може да изглеждат стилно, но краката не ги обичат.

Симптоми и ранни сигнали

Симптомите са лесни за разпознаване – тежест и умора в краката, оток около глезените, тук-там изпъкнали вени или фините „паяжини“, които сякаш рисуват собствена карта по кожата. Добрата новина е, че с малко профилактика, повече движение и грижа, тези неприятни усещания могат да се облекчат и дори да не се стига до по-сериозни проблеми.

Движение и почивка

Една от първите стъпки е движението. Дори кратка разходка в парка, няколко минути йога или просто качване по стълбите вместо асансьор могат да направят чудеса. А вечер – вдигнете краката на възглавница и им подарете малко заслужена почивка. Те ще ви благодарят.

Хранене и хидратация

Храната също играе роля – повече пресни плодове и зеленчуци, особено такива богати на витамин С и флавоноиди (като цитруси, червено грозде и боровинки), помагат за здрави и еластични съдове. И не забравяйте водата – хидратираните клетки са щастливи клетки.

Билкови помощници

От билковата аптека идват и някои добре познати помощници. Конският кестен, любим на народната медицина, укрепва стените на вените и намалява усещането за тежест. Чай от глог или коприва пък може да подобри кръвообращението, а компреси с лайка или невен успокояват и освежават краката след дълъг ден.

Нежният масаж е особено приятен, ако се комбинира с охлаждащи гелове с ментол, конски кестен или арника – те освежават, успокояват вените и придават приятно усещане за лекота. Тази вечерна рутина не само помага за по-добро кръвообращение, но и е чудесен начин да „почетете“ краката си след активен ден.

Продукти от аптеката, които могат да помогнат

• Венотоници и добавки – екстракт от див кестен, хесперидин, рутин.
• Кремове и гелове за разширени вени – охлаждащи формули с ментол, арника, хепарин.
• Добавки с витамин С и колаген – за укрепване на съдовата стена.

Съвет от Марви

И накрая един съвет: обуйте удобни обувки. Красотата не винаги изисква жертви, особено ако става дума за здравето на краката.